les bons mouvements des mains

Douleurs ou inconfort des mains dû à votre activité ?

Ce n’est pas une obligation !

L’intelligence du mouvement est à votre service :

  • mouvements des mains sur clavierPour ceux qui ont des douleurs, des crispations au clavier, des tendinites etc…
  • Pour ceux qui veulent prévenir ces douleurs et accroitre leur dextérité et leur confort au clavier
  • Pour ceux qui pratiquent une activité de motricité fine avec les mains (instrument de musique, tricot, dessin…)

Soyez intelligents : choisissez les bons mouvements !

Origines de la méthode

Comme les personnes sur leur ordinateur huit heures par jour, les sportifs et les danseurs de haut niveau, les musiciens soumettent leur corps à de longues heures de répétition. Certains jouent avec des douleurs, d’autres doivent arrêter pour cause de maladie, et d’autres encore jouent pendant de très longues années sans le moindre souci.

Pourquoi ?

L’intelligence du mouvement ou le mouvement « juste » est un concept découvert par Dorothy Taubman il y a plus de 40 ans. Ce professeur de piano a étudié sa vie entière les mouvements invisibles des virtuoses du piano qui jouent très vite et longtemps sans effort apparent, et en a tiré des principes sur  la façon d’accomplir des mouvements efficaces avec le moindre effort.

Dix heures de conférence sur ce sujet ont été enregistrées sur DVD.

La méthode

Les principes :

à partir d’une posture correcte,

  • choisir des mouvements qui permettent de relâcher les tensions collatérales
  • utiliser une chaine cinétique optimale

Moyens :

  • garder la main et le bras dans une position la plus naturelle possible
  • aligner les segments à tous moments
  • utiliser le poids du membre pour la frappe
  • garder les articulations souples et mobiles à tout instant
  • relâcher entre chaque frappe (au lieu d’une tension continue, on obtient une succession de minis efforts et une sensation de relâchement continu)
  • adapter à la morphologie de chacun